5 dias para começar a meditar
E criar mais calma no dia a dia
Um plano guiado de 5 dias para você sair do zero, viver seu primeiro ciclo de práticas em poucos minutos por dia e sentir mais pausa, clareza e calma na rotina. Com e-book em PDF e um áudio guiado para cada dia.
- E-book em PDF + 6 áudios guiados (boas-vindas e os 5 dias)
- Poucos minutos por dia, sem exigir tempo livre ou silêncio perfeito
- Espaço para registrar sua experiência a cada dia
- Acesso imediato após a compra, no seu ritmo
Centenas de pessoas já deram o primeiro passo
Já tentou começar a meditar e não conseguiu manter?
Você não é a única pessoa. A maioria desiste não por falta de vontade — mas porque começou pelo caminho errado.
"Já tentei meditar por aplicativo, mas não consegui manter — desisti nos primeiros dias."
"Sinto a mente muito cheia, corrida ou dispersa, e não sei por onde começar a organizar isso."
"Acho que meditação é ficar sem pensar em nada — e como não consigo, acho que não é pra mim."
"Tenho pouco tempo e acho que meditação precisa ser longa para funcionar de verdade."
Um primeiro ciclo, não uma exigência
O plano de 5 dias foi criado para ajudar você a sair do zero e viver seu primeiro ciclo de práticas em poucos minutos por dia. A cada dia, você é convidado a respirar com mais consciência, perceber o corpo, se aproximar do silêncio de forma leve e criar pequenas pausas de presença no cotidiano.
A proposta é simples: menos cobrança, mais experiência. Você não precisa esvaziar a mente nem fazer tudo perfeitamente — o mais importante é iniciar com gentileza e constância possível, no seu próprio ritmo.
- Sem exigir silêncio absoluto ou uma mente vazia desde o início
- Sem necessidade de experiência anterior com meditação
- Com um áudio guiado para cada dia, do jeito que for mais fácil pra você seguir
- Com espaço no e-book para registrar o que sentiu a cada dia
Um ciclo guiado de 5 dias
Cada dia tem sua prática, seu áudio guiado e um espaço para registrar sua experiência.
Um áudio de boas-vindas para você entender a proposta do plano e os cinco combinados simples antes de iniciar o primeiro dia.
Hoje o foco é apenas chegar. Sentar-se com naturalidade, respirar e perceber que você está aqui e agora — sem buscar um estado especial.
Você vai usar a respiração como âncora simples, algo para se apoiar sempre que a mente se distrair, voltando gentilmente ao momento presente.
Meditar não acontece só na mente. Hoje você percebe os pontos de apoio do corpo e usa essa percepção como caminho de volta ao agora.
A proposta é transformar a prática em uma pausa real no meio do seu dia a dia, sem precisar sair de onde você está para meditar.
Você integra a experiência dos cinco dias e reconhece que começar já é um passo importante — com espaço para refletir sobre todo o ciclo.
Você se reconhece em algum desses?
Você sente que precisa desacelerar
Recuperar presença e criar algum espaço interno de cuidado em meio à correria e ao excesso de estímulos da vida atual.
Você já tentou meditar e não conseguiu manter
Por aplicativo, vídeo solto ou experiência isolada — e desistiu por achar difícil ou por imaginar que exige disciplina rígida.
Sua mente está cheia demais
Estresse, cansaço, ansiedade leve, insônia emocional ou excesso de pensamentos que pedem um recurso simples de autorregulação.
Você tem pouco tempo no dia a dia
E acha que meditação precisa ser longa para funcionar. Cada dia do plano cabe em poucos minutos.
Você cuida de outras pessoas no dia a dia
E sente falta de um espaço de cuidado para si — algo simples, que caiba na rotina sem exigir grandes mudanças externas.
Você quer uma primeira experiência real
Antes de se aprofundar em qualquer estudo maior — algo possível, leve e significativo para começar de verdade.
Da compra à primeira prática
Simples, rápido e sem complicação.
Garanta seu acesso por R$ 34,90
Clique no botão, escolha a forma de pagamento (Pix, cartão ou boleto) e finalize a compra.
Acesso imediato ao material
Assim que o pagamento for confirmado, você recebe o e-book em PDF e os áudios guiados direto no seu e-mail ou WhatsApp.
Comece pelo Dia 1, no seu ritmo
Sem prazo, sem pressa. Leia o e-book e ouça os áudios quando fizer sentido para você, e repita o ciclo quantas vezes quiser.
O que está incluso no material
Tudo que você recebe em 5 Dias para Começar a MeditarE-book em PDF com o plano completo
A apresentação, os cinco combinados antes de começar e a prática detalhada de cada um dos 5 dias.
6 áudios guiados
Um áudio de boas-vindas e um áudio guiado para cada um dos 5 dias, para praticar ouvindo, sem precisar decorar nada.
Espaço para registrar sua experiência
Um campo de registro e uma pergunta de fechamento a cada dia, para integrar o que você sentiu na prática.
Linguagem simples e acolhedora
Sem jargão técnico, sem cobrança de performance — feito para quem está começando do zero.
Reflexão ao final dos 5 dias
Uma página de fechamento para olhar para o ciclo inteiro e decidir como seguir a partir daqui.
Acesso imediato após a compra
Pagamento único de R$ 34,90. Você recebe tudo assim que o pagamento é confirmado.
Um investimento simbólico para começar
Menos que um lanche, para dar o primeiro passo real em direção a uma prática que pode mudar sua relação com o seu próprio tempo.
Plano guiado para criar mais calma no dia a dia
E-book em PDF + áudios guiados, com acesso ao seu ritmo
- ✓ E-book em PDF com o plano completo dos 5 dias
- ✓ 6 áudios guiados (boas-vindas + 5 dias)
- ✓ Espaço para registrar sua experiência a cada dia
- ✓ Linguagem simples, sem jargão técnico
- ✓ Acesso imediato após a confirmação do pagamento
Pagamento único
R$34,90
Acesso liberado na hora, direto no seu e-mail ou WhatsApp
Perguntas frequentes
Quanto custa o plano?
O investimento é de R$ 34,90, em pagamento único. Assim que o pagamento é confirmado, seu acesso é liberado na hora, direto no seu e-mail ou WhatsApp.
Preciso de experiência com meditação?
Não. O plano foi pensado para quem está começando do zero, mesmo que já tenha tentado meditar antes e desistido. Você só precisa de disposição para experimentar alguns minutos por dia.
O material é em vídeo, PDF ou áudio?
Você recebe um e-book em PDF com o plano dos 5 dias e um áudio guiado para cada dia, incluindo o de boas-vindas. É só ler a proposta do dia e praticar ouvindo o áudio correspondente.
Quanto tempo preciso reservar por dia?
Poucos minutos já bastam. O tempo da prática é adaptável a você, ao seu momento e ao seu dia — o importante é a constância possível, não a duração.
Preciso fazer os 5 dias em sequência?
O ideal é seguir a ordem, já que os dias foram pensados como uma progressão gradual. Mas se um dia ficar difícil, você pode recomeçar no seguinte sem se culpar — e repetir o ciclo quantas vezes quiser.
Depois desse plano, tem continuidade?
Esse plano de 5 dias é o seu primeiro passo. Ao final, você vai entender melhor o que faz sentido pra você — e terá a opção de seguir para conteúdos mais aprofundados, quando fizer sentido.
Uma meditação possível para a vida real
Você não precisa de silêncio perfeito nem de uma mente vazia para começar. Precisa só de uma primeira experiência — leve, guiada e por um investimento simbólico.
Este é o primeiro passo de um caminho maior. Em breve, novos conteúdos de aprofundamento serão abertos.
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